Стоїцизм

філософія для складних часів

Стоїцизм - це давньогрецька та римська філософська школа, яка зосереджується на досягненні внутрішнього спокою та мудрості через розуміння та прийняття природи речей, а також на розвитку чеснот. Головна ідея полягає в тому, що людина має зосереджуватися на тому, що може контролювати (свої думки та дії), а не на зовнішніх обставинах, які знаходяться поза її контролем!

Історія появи

Стоїци́зм – вчення однієї з найвпливовіших філософських шкіл античності, заснованої близько 300 р. до н.е. Своє ім’я школа отримала від назви портика Стоя Пойкіле, де засновник стоїцизму, Зенон із Кітіона, вперше виступив як самостійний учитель.

Фундамент Стоїцизму

Основу стоїчного вчення складають 4 базові чесноти і їх практика в повсякденному житті:

Найвідоміші стоїки

Філософи-стоїки Сенека, Епіктет та Марк Аврелій зробили значний внесок у розвиток та популяризацію стоїчної філософії.

Основні стоїчні практики

Слідування основним чеснотам веде до внутрішнього спокою та щастя, незалежно від зовнішніх обставин - стану Стоїчного Мудреця. Практики покликані сприяти розвитку особистості до рівня Стоїчного Мудреця:

Приймати й любити все, що трапляється

Приймати, а не боротися з кожною дрібницею, що трапляється. Якщо ми опираємося реальності, якщо ми думаємо, що все налаштоване проти нас, якщо ми боремося з тим, що є, то ми будемо страждати. Тому ми не повинні бажати, щоб реальність була іншою, а маємо приймати її такою, якою вона є!

У повсякденному житті діяти із застереженням

Застереження – це класичний стоїчний прийом для збереження незворушності та спокою. Він допоможе тобі прийняти результати твоїх дій. Коли ти плануєш щось зробити, ти додаєш застереження: «Якщо мені нічого не завадить». Зроби усе можливе, щоб досягти успіху, та водночас знай і приймай, що результат поза твоїм прямим контролем.

Нагадувати собі про мінливість явищ дійсності

Усе перебуває у постійній зміні! Люди, про яких ми піклуємося, можуть зникнути за мить, без попередження. Цінуй те, що маєш зараз, бо завтра цього вже може не бути. Навчися насолоджуватися речами й людьми, не відчуваючи права на них, не чіпляючись за них. Знання того, що ніщо не вічне, робить тебе менш прив’язаним, і тобі легше прийняти зміни, або втрати.

Регулярно роздумувати про власну смерть

Епіктет говорив: «Я не вічний, я лише людина…». Ми не знаємо, скільки ще битиметься наше серце – від нас залежить лише те, як ми хочемо жити зараз. Наступний день може більше не настати. Думаючи про власну смерть, ти більше не робитимеш випадковий вибір і не витрачатимеш час на дурниці. Це сфокусує твій розум на дійсно важливому.

Періодично зазнавати добровільного дискомфорту

Стоїки радили час від часу вправлятися у відчутті дискомфорту, щоб у майбутньому почуватися краще. Мета не втому, щоб себе «покарати», а в тому, щоб тренувати витримку та самоконтроль. Ця практика вгамує твій апетит до матеріальних благ, підвищить вдячність за те, що маєш, і підготує тебе до ефективного опанування незручних ситуацій, якщо вони насправді виникнуть.

Щоранку готувати себе до нового дня

Необхідно регулярно вранці проводити репетицію дня, а ввечері аналізувати свій прогрес. Марк Аврелій пропонує щоранку нагадувати собі про те, «як добре бути живим» і бути готовим до зустрічі «з невдячними, заклопотаними людьми, егоїстами та диваками, які ніяк не зможуть порушити мій душевний спокій». Очікуй всього і будь готовий до всього!

Жити просто і сповідувати мінімалізм

Стоїки закликають до простого способу життя, який відповідає нашим потребам. Ти не повинен накопичувати речі – більшість з них є марними і зайвими, а більше – не завжди краще. Отримання багатьох речей не зробить тебе щасливим. Справжнє багатство полягає в тому, щоб мати менше. Стоїки не закликають зрікатися багатства, але радять використовувати його вдумливо!

Мати хороший зразок для наслідування

Усі ми дуже амбітні люди, і завжди прагнемо проявити своє найвище «Я». Стоїки використовували постать Стоїчного Мудреця як взірець для наслідування. Стоїчний Мудрець є ідеальною гіпотетичною рольовою моделлю. Він абсолютного доброчесний, мудрий і добрий – досконала Людина. Його характер благородний і гідний похвали, і він живе спокійним життям у повній гармонії з собою і всією природою.

Boroda4® - це стоїчний мудрець!

Він живе свідомо, не піддається паніці, сприймає все в житті як належне. Boroda4® практикує стоїчні медитації і використовує різноманітні стоїчні інструменти – Календар Життя, Картки 52 Тижні та Щоденник Медитацій.